Il benessere
Alimentazione, attività fisica e benessere mentale sono strettamente collegati fra loro. Se la nostra mente è rilassata sicuramente il nostro corpo ne trarrà un grande beneficio, ancor più se pratichiamo uno sport almeno due volte a settimana con costanza, sia esso una passeggiata o l’allenamento all’aria aperta o in una palestra. L’attività fisica stimola le endorfine che regalano benessere, riducono l’ansia e lo stress e la fame nervosa.
- Passeggiate all’aria aperta
- Praticare uno sport almeno due volte a settimana
- Mangiare cibi sani e artigianali
- Praticare Yoga o meditazione
PRENDERSI CURA DEL PROPRIO CORPO
Esistono diverse tecniche per rilassare il corpo e decontrarre i muscoli il massaggio ad esempio viene utilizzato per stimolare, regolarizzare e fortificare il sistema circolatorio, favorendo l’ossigenazione delle cellule e degli organi ed eliminando le scorie. Ne beneficiano non solo muscolatura ed articolazioni, ma il sistema linfatico, circolatorio e digestivo, garantisce un relax sul sistema nervoso e sull’umore.
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